对于糖尿病大家并不陌生，我们身边许多朋友就患有糖尿病。该病是以血糖水平增高为特征的代谢性疾病，它是临床常见病。

　　糖尿病对人体的健康危害很大，它是人类三大死因之一，其死亡率仅次于心脑血管病与癌症，发病率更是居于这三大疾病之首。目前，随着人们生活水平的提高，糖尿病在我国的发病率正在呈快速上升趋势，中国已成为仅次于印度的糖尿病重灾区，糖尿病患者约占全球患者的1/6。在我国经济发达城市糖尿病的患病率已高达12%～15%。

　　糖尿病在早期可无任何症状，但随着病程进展，葡萄糖大量从尿中排出，会出现多饮、多尿、多食、消瘦、乏力等症状，中医称之为“消渴”。如果得不到很好的控制，进一步发展则可引起全身各种急、慢性并发症，严重威胁身体健康，甚至危及生命。

　　虽然目前糖尿病还无法根治，但却是可防可控的。健康的生活方式可以让您远离糖尿病。患了糖尿病也不可怕，合理的饮食、适量的运动、科学的治疗、严密的监测，把血糖、血压、血脂控制在正常范围，能让您和正常人一样生活、工作。糖尿病患者要努力做到以下几点：

　　第一要“放宽心”：乐观稳定的情绪有利于维持体内环境的稳定，而焦虑的情绪会引起一些应激激素如肾上腺素、肾上腺皮质激素及胰高血糖素的分泌，从而拮抗胰岛素，引起血糖升高，使病情加重。因此，糖尿病患者一定要做好情绪管理，及时疏导和舒缓不良情绪，放松心情，才能维持血糖基本稳定。

　　第二要“勤动腿”：“生命在于运动”，运动疗法也是防治糖尿病五驾马车之一。适当的运动不仅可以舒缓情绪，消耗多余的葡萄糖和脂肪，而且还能激活胰岛，增加对胰岛素的敏感性，改善血液循环，增强机体抵抗力。

　　第三要“管住嘴”：饮食疗法对糖尿病患者极为重要，是治疗糖尿病的基础。现代医学还没有办法根治糖尿病，治疗糖尿病的最终目的就是预防并发症，而实现这一目的，最基础、最重要的治疗就是饮食疗法。糖尿病患者只要“好好地吃”、“科学地吃”，管住自己的嘴，血糖就有可能接近正常水平，糖尿病的并发症也不会经常来找麻烦。（张瑞霞）