很多中年女性有这样的困扰，忽然就感觉浑身热，大汗淋漓，过一会儿自己就好了，也没什么原因，也不知道怎么调理。这就是更年期综合症的常见症状之一，潮热汗出。东方女性出现潮热汗出的情况比较多，与东方女性多气多血的体质有很大关系。

更年期是每个女性都要经历的阶段，中医说天癸竭，就是肝肾阴阳重新调节的过程，把原来阴阳平衡的状态打破，重新建立阴阳平衡，这个过程会经历数年之久，就是我们说的更年期，会表现出很多症状，比如心烦失眠，潮热汗出，烦躁易怒，忧思难解，喜怒无常等等，需要规律的调节，平缓的度过更年期是每个女性的福气。更年期综合症是一组症状，所以我们要从整体着眼，综合调理。出现这些症状，最好吃中药调理，单纯的饮食调理，有时候很难达到满意的疗效。中成药坤宝丸有一定的疗效。

如果潮热汗出明显，可以适当的运动，早睡早起，增强体质，补充正气，脾胃为气血津液生化的源头，健脾和胃，有助于缓解汗出过多。另一方面，要保持心情愉悦舒畅，管理好自己的情绪，学会自我调节，做自己的情绪管理大师，更年期情绪变化最明显，控制好情绪对于缓解潮热汗出，甚至其他各种症状都能有很好的效果。总之，我们要呵护更年期女性，帮助她们平稳的度过更年期。