医学专家总结了多种养生方法，照此法去做，你就可以延年益寿 量体重:  经常测量体重，过于肥胖或消瘦会减少你的寿命。 少喝酒 : 酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能，还能使血压升高导致心脏病或心肌梗塞。不抽烟:  抽烟会使你平均减少10年寿命。控脂肪:  构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，不得少于15% 。多果菜:  每天应至少吃400克水果蔬菜。常吃鱼: 吃鱼能增加人体的免疫功能，降低早期死亡率。重淀粉:  淀粉能保佑你不受病菌感染，能预防心脏病与癌症。多纤维:  含丰富的纤维食品，是维生素和矿物质的来源。少吃盐:  每天若食用比身体所需要10倍的盐，就有患心脏病和高血压的危险。多补钙:  海产品、杏仁、绿色蔬菜、奶制品等都含钙，要多吃。少吃糖:  糖会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。多运动:  每人每天应进行30分钟的体育锻炼。淡名利:  生活安定与否是影响寿命的一个重要因素，不能不惜一切代价升迁发迹.勿自扰:  消极的感觉如紧张、挫折、沮丧，会使你生病，不要老想生活的阴暗面。