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糖尿病中医运动养生
发布时间: 2017-03-10 09:00:05 浏览次数:次   字号:[
 

  糖尿病属于中医消渴范畴,在《黄帝内经》中已有记载,后世医家多有论述,形成完整的中医辨证论治体系及养生调护知识,从整体认识疾病、综合防治和个体化治疗的优势,通过合理运用中成药、中药饮片,配合中医饮食调养、运动治疗、非药物防治技术,可以改善临床症状、减轻西药副作用、提高生活质量,有效防治并发症,对糖尿病的养生及护理有很大贡献。

  运动疗法近年来被广泛提及,中医运动疗法源远流长,积累了丰富的经验。在糖尿病的治疗中,运动疗法作为一项重要措施,有其独到的功效,适度而有规律的运动可以使血糖下降,增加热能消耗,使患者对胰岛素的敏感性得到改善,利于糖尿病病情的控制,改善患者全身状态,预防慢性并发症的发生和发展。预防保健操可以通过全方位的手法达到调理脏腑,养阴清热,益气补肾从而辅助调节血糖的目的。

  针对阴虚为主症的患者,宜补阴为主,选择比较安静的运动方式,在早晨阳热之气相对较弱时进行。如太极拳,从容和缓,颐神养性,既能消耗身体热量,又不耗伤人体正气,损伤真阴之气,同时能促进体内湿热代谢,补养阴液,适合中老年糖尿病患者操作。然而太极拳对膝关节要求比较高,不合理的锻炼会损伤膝关节,出现太极膝,故中老年患者应在专业老师的带领下运动,切记盲目运动,损伤膝关节。

  八段锦比太极拳更和缓,适合老年人操练,动作简单,操作容易,反复操练也可以起到养阴清热的功效,促进末梢血液循环,加快新陈代谢,对糖尿病患者血糖的控制及减少并发症有很大帮助,调节情志,舒筋活络,通利关节,且无明显禁忌症,是简单易学的运动方式。

  需氧量较大的运动适合中青年群体,以实热为主的糖尿病患者,其特点是热量消耗巨大,有利于血糖平稳,降低代谢综合征发病率,患者腹型肥胖,减轻体重,宜可以减少并发症,辅助控制血糖,是很好的运动方式。(中西医科)


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