失眠是常见病，表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，中医对失眠有非常深入的研究。近年来中医学对失眠的辨证施治及养生调护提出了一些新的思路。

　　失眠属于中医不寐的范畴，历代医家对于失眠的诊治经验颇多，中医治疗失眠的疗效非常好，无论是中药辨证施治还是饮食情志调控，均有较好的疗效。

　　失眠常见于中老年患者，近年来随着社会压力的增加，逐渐呈年轻化趋势，患者数量逐年递增，主要表现为睡眠时间减少及睡眠质量下降，深睡眠减少。中医认为失眠的基本病机是阳不能入于阴，主要病因包括阳偏胜不能入于阴及阴偏虚不能潜阳，故调节阴阳乃失眠诊治的根本。具体分为调理五脏，调节情志，调节肝脾及引火归根、心肾相交。有学者认为，失眠症主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此制定了失眠症证治方案。中医理论认为导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，治疗失眠的理法方药的选择，应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。

　　精神情志是当今社会失眠的主要原因，与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。心病终须心药医，精神情志最终需要患者自身调理，做到恬淡虚无，精神内守，志闲而少欲，心安而不惧，注意心身灵统一和谐发展，顺应外界环境。

　　此外，还还要遵循昼夜节律，人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠-觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，中医学者提出了因时制宜的治疗失眠方案。现代人经常熬夜，生物钟紊乱，不利于良好睡眠习惯的养成，久之影响心身失调，出现失眠等健康问题。

　　合理的运动，劳逸结合也可以提高睡眠质量，早晨多做有氧运动，参加集体活动，愉悦身心，有助于保持良好的睡眠。（中医科）