男子以肾为先天，男子整个生理调控主要表现在肾精肾气的化生及盈亏上，与肾藏精密切相关。中医常说“腰为肾之府”，我们平时想到肾虚总是和腰痛最先联系，肾虚的主要症状为腰膝酸软，四肢乏力，眩晕耳鸣，四肢不温等。男性常见神疲乏力，精神萎靡，活力低下，腰背冷痛，筋骨萎软，性功能减退等，女性表现为畏寒肢冷，四肢发凉，性欲减退，宫寒不孕等，甚至容易出现骨质疏松，失眠等症状。肾虚需要及时治疗，出现腰痛时要引起重视，现代所说的腰肌劳损往往与中医肾虚有关。

那么肾虚腰痛如何治疗呢？补肾是关键。补肾可以采取食补，药补以及艾灸按摩等方法。食物方面，当归生姜羊肉汤是补肾佳品，对于肾阴虚、肾阳虚均非常适合，冬季食用效果最佳，操作简单，食材方便，非常容易应用。药物方面，中成药壮腰健肾丸、金贵肾气丸、腰痛宁胶囊等适用于肾阳虚为主的腰痛，六味地黄丸、补血荣筋片适用于肾阴虚引起的腰痛，长期服用效果较好，切无副作用，价格易于接受。艾灸治疗肾虚腰痛可以灸肾腧、腰阳关、委中、三阴交及督脉穴位，每天两次，治疗10天为一个疗程，操作简单，保健效果较好，可以广泛应用。

另外，还可以进行康复训练，每天早晨可以做太极拳或者五禽戏，老年人时间充足可以操作。年轻人可以坚持做拱桥训练及燕飞练习，有助于缓解腰痛。