高脂血症是常见的脂质代谢紊乱疾病。重视和认识高脂血症对减少心脑血管病变有重要意义，正常的饮食结构和适当的摄入的能量、运动以及适当的调脂药物的应用，对预防高脂血症的发生和发展十分重要。

　　一、高脂血症怎么预防？

　　1.天摄入适当的热量，例如轻工作每天提供1800千克，中度工作每天提供2400千克，重度工作每天提供2800千克；

　　2.低脂肪、低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食；

　　3.多运动；

　　4.不要进高糖饮食；

　　5.定期体检。

　　二、如果有了轻度的脂肪肝，应该在生活中注意什么？

　　1.改变生活方式，例如少喝酒，不吸烟，多运动；

　　2.减少每天摄入的总热量；

　　3.改变饮食结构，采用低脂低胆固醇饮食；

　　4.多吃蔬菜，保证大便通畅。