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高脂血症健康知识宣教
发布时间: 2016-12-15 11:51:53 浏览次数:次   字号:[
 

  高脂血症是常见的脂质代谢紊乱疾病。重视和认识高脂血症对减少心脑血管病变有重要意义,正常的饮食结构和适当的摄入的能量、运动以及适当的调脂药物的应用,对预防高脂血症的发生和发展十分重要。

  、高脂血症怎么预防?

  1.天摄入适当的热量,例如轻工作每天提供1800千克,中度工作每天提供2400千克,重度工作每天提供2800千克;

  2.低脂肪、低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食;

  3.多运动;

  4.不要进高糖饮食;

  5.定期体检。

  、如果有了轻度的脂肪肝,应该在生活中注意什么?

  1.改变生活方式,例如少喝酒,不吸烟,多运动;

  2.减少每天摄入的总热量;

  3.改变饮食结构,采用低脂低胆固醇饮食;

  4.多吃蔬菜,保证大便通畅。

  


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