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婴儿补钙的贴心建议
发布时间: 2017-06-12 12:02:21 浏览次数:次   字号:[
 

钙是人体所需的重要元素之一,人在任何时候都应该补钙,尤其是发育期,那怎样补钙才算科学呢?

1.奶是婴儿最好的来源,就钙难易吸收的程度来看,母乳最佳,次之是配方奶,最后是鲜奶。

2.正常新生儿于出生后15天开始口服VD400U/天生理需要量。补钙时一定要同时补充维生素D,促进钙在肠道的吸收和利用,理想的补钙方法是分别服用维生素D和钙剂。

3.夏天要注意晒太阳,小婴儿可上下午各一次,一次1~2小时,避免直接在阳光下暴晒以免孩子中暑,应在阳光可穿过树叶的地方晒。而且要尽量多露出皮肤,增加皮肤对维生素D的合成。晒太阳时不要隔着玻璃,阳光中的紫外线不能穿透玻璃窗。

4.婴儿胃酸浓度低,最好选择葡萄糖酸钙、乳酸钙等有机钙;2~3岁后胃酸浓度逐渐增高,可选择含钙量较丰富的无机钙,如碳酸钙。

5.避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中,食物中的植物酸会影响钙吸收,导致体内钙吸收下降。

6.钙剂最好在两餐之间服用,这样可使钙在体内更好的利用进餐时服用容易影响钙的吸收。

7.蛋黄和动物肝脏中维生素D含量相对较高,可给予4~5个月婴儿喂一些热蛋黄,10个月时添加猪肝粥或羊肝粥。


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